2024-04-30@19:34:30 GMT
۶۰۲ نتیجه - (۰.۰۲۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «احساس اضطراب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، ناخن جویدن یک عادت بیمارگونه در نظر گرفته می شود که با ناخن جویدن تکراری و به ظاهر کنترل نشده مشخص می شود. در کنار سایر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن، جویدن ناخن در DSM-IV تحت عنوان «سایر اختلالات وسواسی اجباری» طبقه‌بندی میشود و مطالعات نشان می‌دهد که اونیکوفاژی با چندین اختلال روانپزشکی مرتبط است، از جمله: اختلال کمبود توجه بیش فعالی: با تکانشگری و بیش فعالی و همچنین مشکل در توجه مشخص می شود. اختلال نافرمانی مخالف: با سرپیچی و نافرمانی نسبت به افرادی که در موقعیت های قدرت هستند مشخص می شود. اختلال اضطراب جدایی: با اضطراب بیش از حد در هنگام جدا شدن از افراد یا حیوانات خاص...
امان الله قرایی مقدم، جامعه شناس گفت: اختلال اضطراب اجتماعی به ترس از دیده شدن یا قضاوت شدن توسط دیگران در موقعیت‌های اجتماعی اشاره دارد. این اختلال گاهی تحت عنوان هراس اجتماعی هم شناخته میشود. اضطراب ترسی است که با پیش‌بینی یک واقعه به وجود می‌آید و هراس هم ترسی غیرمنطقی از برخی اشیا یا موقعیت‌ها است. وی گفت: شیوع این اختلال در بین زنان بیشتر از مردان است. با این حال، اختلال اضطراب اجتماعی قابل درمان است. گفتگو درمانی، درمان شناختی رفتاری و دارو درمانی می‌توانند تا حدود زیادی به افراد در غلبه بر علائم این اختلال کمک کنند. وی ادامه داد: افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به دلیل ترس از قضاوت منفی دیگران، خجالت یا احساس...
به گزارش «تابناک» به نقل از ایرنا، نگرانی و یا داشتن اضطراب در خصوص وقایع زندگی یک امر طبیعی است و حتی واکنش مغز در برابر واقعیت های روزمره محسوب می شود اما باید توجه داشت که نگرانی، اضطراب و ترس نیز همانند دیگر مسایل روانی اگر از حد نرمال خود خارج شود، می تواند به عنوان یک اختلال روانی مشکلات مهمتری را نیز به وجود آورد. طبق برآورد سازمان جهانی بهداشت، حدود ۲۵ درصد مردم جهان به یکی از انواع اختلالات روانی، عصبی و رفتاری (به‌جز اعتیاد به مواد مخدر، الکل و...) دچار هستند و براساس اعلام وزارت بهداشت و درمان، اختلالات روانپزشکی بعد از شیوع کرونا به حدود ۲۹ درصد رسید که به گفته سرپرست مرکز آموزشی...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «امین عزیزی»اظهار کرد: در اختلالات اضطرابی یک‌سری نشانه‌ها مثل بیقراری، نگرانی، وقوع اتفاق ناگوار در آینده وجود دارد اما یکی از نشانه‌های کلیدی آن احساس گرفتگی عضلات، درد در قفسه سینه، نفس تنگی و مرگ غریب الوقوع است. این روانشناس گفت: این احساس درد که به آن اشاره کردیم جزء نشانه‌های حملات اضطرابی هستند. در خصوص استرس نیز زمانی که سطح آن از حد نرمال بالاتر رود، مغز یک فرمان می‌دهد که یک اتفاق غیرمعمول در حال رخ دادن است. به دنبال این آلارام، باعث میشود سیستم سمپاتیک ما تحت تاثیر قرار بگیرد و فعالیت‌ها از تنفس، نبض، مصرف انرژی و... تغییر کند و میزان بیشتری از اکسیژن را ما مصرف می‌کنیم و گردش خون نیز بیشتر...
ایسنا/ایلام یک روانشناس و مدرس دانشگاه گفت: زمانی که سطح استرس و اضطراب از حد نرمال بالاتر رود، مغز یک فرمان می‌دهد که یک اتفاق غیرمعمول در حال رخ دادن است. دکتر «امین عزیزی» در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: در اختلالات اضطرابی یک‌سری نشانه‌ها مثل بیقراری، نگرانی، وقوع اتفاق ناگوار در آینده وجود دارد اما یکی از نشانه‌های کلیدی آن احساس گرفتگی عضلات، درد در قفسه سینه، نفس تنگی و مرگ غریب الوقوع است. این روانشناس گفت: این احساس درد که به آن اشاره کردیم جزء نشانه‌های حملات اضطرابی هستند. در خصوص استرس نیز زمانی که سطح آن از حد نرمال بالاتر رود، مغز یک فرمان می‌دهد که یک اتفاق غیرمعمول در حال رخ دادن است. به دنبال...
در نهایت این درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی یا (CBT-I) بود که بیش‌ترین آرامش را برای خانم دملر به ارمغان آورد. مطالعات نشان داده اند که درمان شناختی رفتاری موثرتر از داروهای خواب آور در دراز مدت است: حدود ۸۰ درصد از افرادی که آن را امتحان می‌کنند بهبود‌هایی را در خواب خود مشاهده کرده اند. دملر در روند درمانی خود آموخت که در رختخواب دراز نکشد و غصه نخورد. در عوض، او اکنون بلند میشود و کتاب می‌خواند تا فضای اتاق خواب ش را با اضطراب مرتبط نکند سپس وقتی خسته شد به رختخواب باز می‌گردد. خواب کم میتواند اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان را بدتر کند. در اینجا به شما خواهیم گفت که برای حل...
فرارو- خواب کم میتواند اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان را بدتر کند. در اینجا به شما خواهیم گفت که برای حل این مسئله چه کاری باید انجام داد. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز، آمریکایی‌ها به طور مزمن کم خواب هستند: یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده می‌گویند که خوابی کمتر از ۷ ساعت در شبانه روز دارند. وضعیت نوجوانان از این نیز بدتر هستند: حدود ۷۰ درصد از دانش آموزان دبیرستانی در شب‌های دوران تحصیل به اندازه کافی نمی‌خوابند. این کم خوابی تاثیر عمیقی بر سلامت روان دارد. نتیجه تجزیه و تحلیل ۱۹ مطالعه نشان داد در حالی که محرومیت از خواب توانایی فرد را برای تفکر واضح یا انجام وظایف خاص بدتر میکند تأثیر...
استرس و اضطراب از جمله موارد و حالاتی است که تمام افراد د موقعیت‌های مختلف آنها را تجربه می‌کنند، اما با توجه به تاثیرات استرس و اضطراب بر تمام جنبه‌های زندگی افراد، آگاهی از علائم، درمان و نحوه کنترل شرایط میتواند کمک ویژه‌ای برای بهتر شدن شرایط باشد. به گزارش خبرگزاری ایمنا، بر اساس تحقیقات انجام شده، حدود ۶۰ تا ۹۰ درصد بیماری‌ها بر اثر استرس و اضطراب ایجاد یا تشدید می‌شوند و استرس و اضطراب با بسیاری از بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و دیابت در ارتباط است؛ علاوه بر این، میتواند موجب بیماری‌های دیگری نظیر کمردرد، سردرد، دندان‌قروچه، ناراحتی معده و مشکلات گوارشی، خستگی و بی‌خوابی، مشکلات پوستی و افزایش یا کاهش وزن شود. این...
سیده الناز موسوی اظهار کرد: خط اول درمان در افسردگی‌های خفیف، درمان‌های روانی، اجتماعی و در افسردگی‌های متوسط و شدید، ترکیب دارودرمانی و روان‌درمانی است. وی با بیان اینکه سروتونین، هورمونی است که کاهش سطح آن در بدن باعث اختلال‌های روانی مانند افسردگی میشود، ادامه داد: دو دسته درمان دارویی برای افسردگی وجود دارد که شامل داروهای بازدارنده بازجذب سروتونین و داروهای بازجذب سروتونین و نوراپی‌نفرین است. به گزارش ایسنا، این عضو هیأت علمی گروه روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به اینکه جلسه اول مشاوره افراد دارای اختلال افسردگی به ایجاد ارتباط با بیمار و آموزش او اختصاص می‌یابد، بیان کرد: در جلسه دوم فعال‌سازی بیمار و آشنایی او با ارتباط بین خلق افسرده و عدم فعالیت...
حوادثی مثل آتش سوزی یا سیل یا زلزله می‌توانند در افرادی که در این حوادث حضور داشته‌اند، منجر به شکل گیری آسیب‌های روانی مانند اختلال اضطراب پس از سانحه شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، زمانی که فرد در مواجهه با یک حادثه مثل آتش سوزی، جنگ، تجاوز، سیل، آدم ربایی، سقوط هواپیما قرار می‌گیرد یا شاهد مواجهه یکی از نزدیکان خود با حادثه است و از آن حادثه جان سالم به در می‌برد، تغییراتی در سیستم روانی او ایجاد میشود. در برخی از مواقع، فرد با کمی تاخیر شروع به مرور ذهنی حادثه آسیب زا و تلاش برای اجتناب یا فرار از فکر کردن به آن حادثه میکند. چون واکنش‌های روان شناختی بلافاصله پس از سانحه ایجاد نمی‌شود.از...
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد، اگر شما فقط گاهی احساس اضطراب می‌کنید، این مسئله کاملا طبیعی بوده و جایی برای نگرانی نیست اما اگر استرس به مدت طولانی مثلا چندین ماه به طور مداوم در شما وجود داشته باشد، حتما باید برای بهبود آن اقدامی اساسی انجام دهید. میترا شهبازی‌فر کارشناس ارشد مشاوره و راهنمایی در این خصوص با اشاره به اختلال ذهنی استرس و اضطراب گفت: همه انسان‌ها با اضطراب به دنیا می‌آیند، درست همان لحظه‌ای که بند ناف نوزاد بریده شده و جنین از مادر جدا میشود، اضطراب فرد را فرا می‌گیرد. اما بعد از قرار گرفتن در آغوش مادر این اضطراب کم میشود. وی افزود: اضطراب یک حالت احساسی یا هیجانی است که از خصوصیات برجسته آن تولید...
ماکسی و وینسنت نمی‌توانند مادری بهتر از هلنا داشته باشند. تنها به لطف اوست که می‌توانم با وجود دوری آنها در ایتالیا آرامش داشته باشم، اما به من گفته است: «وقتی فوتبال را کنار بگذاری، دوباره شروع به کار می‌کنم و تو هرروز کارهای بچه‌ها رو انجام می‌دی، همین‌طوری که من تا الآن انجام دادم». هلنا سرسخت است. اگر نبود من جذبش نمی‌شدم و اینقدر در کنارم دوام نمی‌آورد. طرفداری| برای این گزیده از آدرنالینِ ایبرا، سراغ فصل هفتم با عنوان گل یا شادی رفته‌ایم. زلاتان در این قسمت به برخی زوایای زندگی شخصی و خانوادگی از جمله تولد و روحیات فرزندانش می‌پردازد که باهم می‌خوانیم: گزیده‌ای از فصل 7: گل یا شادی وقتی ماکسی و وینسنت [پسرانش] گل می‌زنند،...
اضطراب چیست؟ اضطراب نوعی هیجان شدید همراه با حالت ناخوشایند و آشفتگی درونی است. فرد مبتلا به این حالت اغلب از رویدادهای قابل پیش‌بینی در آینده که می‌توانند نوعی تهدید محسوب شوند، می‌ترسد. قوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی آنها به فرد آسیب رسیده‌است باعث اضطراب در افراد میشود. آیا اضطراب یک اختلال روانی است؟ همه‌ی انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است. وجود مقدار کمی اضطراب در موقعیت‌های استرس‌زا طبیعی است، اما در صورتی که این حالت هیجان، مداوم و ناسازگار باشد میتواند خبر از یک اختلال روانی بدهد. اختلالات اضطرابی، در حقیقت تجربه‌ی مزمن و شدید احساس ترس و اضطراب هستند. افراد مبتلا احساس...
هر کودکی مواقعی را تجربه میکند که در آن نگران است یا می‌ترسد؛ اما گاهی این احساسات شدید میشود و در این صورت اضطراب نامیده میشود. به گزارش زومیت، اضطراب نوعی واکنش طبیعی به استرس‌ها در زندگی است. بدن ازطریق اضطراب به شما درباره خطر خبر می‌دهد یا نسبت به شرایط خاصی هشدار می‌دهد. اگرچه گاهی اوقات این احساس برای مدت طولانی ادامه پیدا میکند. تاثیر اضطراب روی افراد مختلف متفاوت است. هم کودکان و هم بزرگسالان در زندگی خود اضطراب را تجربه می‌کنند. وقتی کودکی اضطراب دارد، نگرانی‌های او میتواند چنان شدید باشد که مانع از رفتن او به مدرسه، خانه یا بازی کردن شود. درک علائم اضطراب در کودکان گام مهمی در جهت کمک به آنها برای مقابله...
استرس احساسی ناخوشایند و واکنشی طبیعی است که افراد نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آور از خود نشان می‌دهند، این احساس میتواند نقشی مثبت داشته باشد و فرد را نسبت به خطرات آگاه کند، اما در عین حال میتواند تشدید شود و افراد را با عوارض جدی‌تری مواجه کند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، استرس و اضطراب پاسخ بدن نسبت به تهدیدات واقعی یا تخیلی است و زمانی که موضوعی فرد را تهدید میکند، به طور طبیعی واکنش‌های شیمیایی در بدن اتفاق می‌افتد و این واکنش‌ها افراد را برای مقابله با این اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده میکند. در چنین شرایطی بدن سعی دارد با شرایط تطبیق پیدا و فرد را از خطرات احتمالی آگاه کند و در این...
استرس احساسی ناخوشایند و واکنشی طبیعی است که افراد نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آور از خود نشان می‌دهند، این احساس میتواند نقشی مثبت داشته باشد و فرد را نسبت به خطرات آگاه کند، اما در عین حال میتواند تشدید شود و افراد را با عوارض جدی‌تری مواجه کند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، استرس و اضطراب پاسخ بدن نسبت به تهدیدات واقعی یا تخیلی است و زمانی که موضوعی فرد را تهدید میکند، به طور طبیعی واکنش‌های شیمیایی در بدن اتفاق می‌افتد و این واکنش‌ها افراد را برای مقابله با این اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده میکند. در چنین شرایطی بدن سعی دارد با شرایط تطبیق پیدا و فرد را از خطرات احتمالی آگاه کند و در این...
تهمینه دادخواه تهرانی در گفت‌وگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: پژوهشی با عنوان «بررسی تأثیر احساس‌نگاری برافسردگی، اضطراب، استرس و کیفیت خواب زنان نابارور مراجعه کننده به کلینیک‌های ناباروری اصفهان» روی جامعه آماری ۱۰۲ نفر انجام شد که و نتایج نشان داد احساس‌نگاری یک روش مؤثر برای درمان جنبه‌های هیجانی زوج‌های نابارور است و این درمانی است که به افزایش موالید کمک میکند. وی افزود: پژوهش‌های سال ۹۸ نشان داد که از هر ۵ زوج یک نفر نابارور است و شیوع ناباروری برابر با ۲۰.۳ دهم درصد است. این محقق و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: هر اضطراب و استرس و نگرانی میتواند در ما علائم جسمی به وجود آورد که استرس ناباروری مستثنی نیست و تأثیر منفی...
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از ازنیویورک پست؛ برای آنهایی که همواره احساس خستگی می‌کنند یا به اندازه کافی نمی‌خوابند، سه راهکار آسان داریم که اولین آنها «زمزمه کردن» است. زمزمه زیرلب به لطف واکنش شیمیایی‌ای که داخل بدن ایجاد میکند، یک ترفند عالی برای مبارزه با احساس خستگی تلقی میشود. وقتی آهنگی را با دهان بسته زمزمه می‌کنیم، بدن به طور طبیعی در حفره‌های بینی نیتریک اکسید تولید میکند که خاصیت ضد عفونی‌کننده، ضد ویروسی و ضد التهابی دارد. دکتر «لوئیز ایگنارو» (Louis Ignarro) که برای تحقیقات خود در مورد نیتریک اکسید برنده جایزه نوبل شده است، می‌گوید: پس از توقف زمزمه‌تان، اگر بلافاصله از بینی نفس بکشید، می‌توانید مقداری از نیتریک اکسید را جذب کنید.این...
آفتاب‌‌نیوز : یک مطالعه جدید نشان داده است، زمانی که غمگین یا مضطرب هستید، برای تأمین احساس بهتر در لحظه به غذای کربوهیدراتی سرخ شده روی می‌آورید. دکتر ساتیش کومار روانشناسی بالینی در این خصوص گفت: با خوردن این غذاها نقاط لذت در مغز شما فعال می‌شوند، اما دلیل افسردگی شما همچنان باقی می‌ماند و بدتر میشود. غذا یک ماده شیمیایی به نام دوپامین در مغز آزاد میکند. از این رو می‌توان گفت: برخی از مواد غذایی نسبت به سایر غذاها احساس بهتری به ما می‌دهند، زیرا مراکز لذت جوی مغز را راضی می‌کنند؛ بنابراین برای بازگرداندن احساس خوب در یک روز خسته کننده یا پر استرس، ناخودآگاه آن غذاها را ترجیح می‌دهیم. این غذاها عموما مواد غذایی هستند که...
سعید حسن زاده روان شناس با اشاره به اینکه آلودگی هوا میتواند به عنوان یک عامل در افزایش اضطراب و تشدید علائم آن نقش داشته باشد، گفت: ذرات معلق در هوا و آلاینده‌های هوایی می‌توانند تحریک‌کننده‌های فیزیولوژیک باشند ذرات آلوده هوا، به خصوص ذرات ریز مانند PM۲.۵، می‌توانند وارد سیستم تنفسی شوند و به عنوان تحریکات استرس زا برای سیستم عصبی مرکزی عمل کنند که منجر به افزایش سطوح استرس و اضطراب در افراد میشود. وی گفت: مواجهه مداوم با این ذرات ممکن است باعث افزایش سطوح استرس هورمونی مانند کورتیزول شود که میتواند به افزایش اضطراب منجر شود. وی افزود: آلودگی هوا همراه با مشکلات تنفسی از جمله سرفه، خلط زایی، و سختی در تنفس است و این مشکلات...
به گزارش ایسنا، دکتر میثم پورغلامی مرکه با اشاره به این که بیرون آمدن از رختخواب در بیشتر روزها میتواند ناخوشایند به نظر برسد، اظهار کرد: مغز انسان بی‌تحرکی را به رفتارهای پویاتر ترجیح می‌دهد. وی ادامه داد: هر چه زمان بیشتری را صرف بی‌تحرکی کنید، مغز تلاش بیشتری میکند تا در همین وضعیت باقی بماند. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، اگرچه بسیاری از افراد به سلامت مغز خود فکر نمی‌کنند اما، حقیقت این است که سلامت مغز به دلیل کم تحرکی میتواند آسیب ببیند. پورغلامی خاطرنشان کرد: علیرغم این که زوال عقل و سایر مشکلات حافظه به شدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، ولی مطالعات نشان داده‌اند ورزش نکردن میتواند تأثیر مشابهی داشته باشد. عضو هیئت علمی...
ایسنا/خراسان جنوبی یک کارشناس روانشناسی و مربی تربیت خانواده گفت: والدین باید بدانند خجالتی بودن و عدم تمایل کودک به برقراری ارتباط به صورت سریع، اتفاقی عجیب و نوعی کمبود در کودک نیست و ممکن است فقط مربوط به مراحل طبیعی رشدی وی باشد. فاطمه زهرا افشارکیا در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص اینکه چه رفتاری با کودکان خجالتی داشته باشیم، گفت: مهمترین رفتار برای عموم افراد در مقابل با یک کودک به اصطلاح خجالتی این است که پیش از هر اقدامی باید بدانیم علت فاصله گرفتن کودک چیست که بتوانیم به او احساس امنیت داده و از جملاتی مثل «خجالت نکش» که موجب برچسب زدن به کودک و تثبیت خجالت در او میشود استفاده نکنیم. وی با بیان...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، اضطراب یا همان احساس نگرانی و ترس و دلهره در جهان امروز رو به افزایش است و تشدید و تداوم غیرعادی این چنین احساس‌هایی در برخی موارد به اختلال اضطراب منجر میشود و وضع جسمی فرد را نیز با مشکل مواجه میکند. به نظر کارشناسان و متخصصان حوزه سلامت روان، اضطراب به‌خودی‌خود امری ناخوشایند و منفی نیست بلکه به سرشت و طبیعت انسان در موقع احساس خطر و به تلاش برای بقا مربوط میشود. به نظر آنها، نیازی نیست از شر اضطراب خلاص شویم بلکه باید یاد بگیریم چطور با آن کنار بیاییم و در مواقعی که این احساس طولانی شده و شکل بیماری پیدا میکند از متخصص برای مدیریت صحیح آن...
اضطراب یا همان احساس نگرانی و ترس و دلهره در جهان امروز رو به افزایش است و تشدید و تداوم غیرعادی این چنین احساس‌هایی در برخی موارد به اختلال اضطراب منجر میشود و وضع جسمی فرد را نیز با مشکل مواجه میکند. به گزارش ایسنا، متخصصان در آمریکا می‌گویند که بیماری اضطراب در این کشور در سال‌های اخیر بسیار افزایش یافته است و سالانه بیش از یک‌سوم بزرگسالان دچار آن می‌شوند. به نظر کارشناسان و متخصصان حوزه سلامت روان، اضطراب به‌خودی‌خود امری ناخوشایند و منفی نیست بلکه به سرشت و طبیعت انسان در موقع احساس خطر و به تلاش برای بقا مربوط میشود. به نظر آنها، نیازی نیست از شر اضطراب خلاص شویم بلکه باید یاد بگیریم چطور با آن کنار...
عضو هیئت علمی گروه روانشناسی سلامت و طب تسکینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: اضطراب مرگ یا مرگ‌آگاهی نه تنها آسیب‌زا نیست، بلکه اگر از مرگ اجتناب نشود، میتواند موجب افزایش و ارتقای سلامت روان شود. به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی دفتر تبلیغات اسلامی اصفهان، سیدعلی کلاهدوزان، در صفحه تخصصی «کاربست مدل‌های مشاوره اسلامی» ذیل همایش ملی «پایداری و کارآمدی خانواده مبتنی بر الگوی اسلامی ایرانی» که به همت اداره امور پژوهشی معاونت پژوهش دفتر تبلیغات اسلامی اصفهان برگزار شد، موضوع سخنرانی خود را «غایت‌محوری (مرگ‌آگاهی) در مشاوره اسلامی» قرار داد و اظهار کرد: مرگ‌آگاهی موضوعی بسیار مهم و البته مورد غفلت است که در این نشست می‌خواهیم نگاه جدیدی به آن داشته باشیم؛ درواقع...
ایتنا - اضطراب یا همان احساس نگرانی و ترس و دلهره در جهان رو به افزایش است. این چنین احساس‌هایی در برخی موارد به اختلال اضطراب منجر میشود و وضع جسمی فرد را نیز با مشکل مواجه میکند. بیماری اضطراب در آمریکا بسیار افزایش یافته است و سالانه بیش از یک‌سوم بزرگسالان دچار آن می‌شوند. علائم اضطراب کدام‌اند و چگونه می‌توان شخص مضطرب را آرام کرد؟ به نظر کارشناسان و متخصصان حوزه سلامت روان، اضطراب به‌خودی‌خود امری ناخوشایند و منفی نیست، بلکه به سرشت و طبیعت انسان در موقع احساس خطر و به تلاش برای بقا مربوط میشود. به نظر آنها، نیازی نیست از شر اضطراب خلاص شویم، بلکه فقط باید یاد بگیریم که چطور با آن کنار...
یک پژوهش نشان داده که گربه‌ها تقریباً ۳۰۰ حالت چهره متفاوت دارند. ۱۲۶ حالت از این ۳۰۰ حالت، نشان می‌دهند که آنها احساس دوستانه‌ای دارند و ۱۰۲ حالت نشان می‌دهند که دارای خلق و خوی بدی هستند. چگونه می‌توانید متوجه شوید که گربه شما احساس رضایت، اضطراب یا حتی رفتاری غیر دوستانه دارد؟ کتابی در اوایل سال جاری میلادی منتشر شده که یک «راهنمای مصور برای درک گربه شما» است. هر یک از گوش‌های گربه‌ها، ۳۲ ماهیچه دارند و یکی از برجسته‌ترین بخش‌های بدن آنها هستند. اگر گوش‌ها رو به جلو بوده و نوک آنها به سمت بالا باشد، یعنی گربه راضی است. همچنین، اگر دم صاف و آرام باشد، نشانه دوستی است. اضطراب اگر گوش‌های گربه‌تان به...
نگين صدری زاده گفت: عمر شادی برای بزرگترین دستاورد‌ها و موفقیت‌ها برای انسان ۲ هفته است، اما یادگیری مهارت‌هایی مثل مهارت تفکرانتقادی، تفکر خلاق، مهارت تصمیم گیری و اینگونه مهارت‌ها اگر در فرزندان ما نهادینه شود بسیار ارزشمند است. نگین صدری زاده، روانشناس کودک در گفتگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو پیرامون موضوع استرس نوجوانان گفت: استرس در نوجوانان به شدت فراگیر است و اولین نکته‌ای که به عنوان بزرگسال باید به آن توجه کرد این است که فقط فرزند ما نیست که درگیر استرس است. وجود فضای مجازی، مدرسه، جامعه و گروه دوستان به همراه تجربه تغییرات هورمونی هم چالش‌های مضاعفی برای نوجوانان ایجاد میکند. وی افزود: ما به عنوان بزرگسال علاوه بر آگاهی به شرایط باید نسبت...
ایتنا - هیچ چیز مانند یک فیلم ترسناک ما را به قلب «هالووین» یا همان جشن مردگان نمی‌برد. فیلم‌های ترسناکی مانند «درخشش» و «ارثی» شما را مستقیم به عمق ترس نزدیک میکند. اگر از وحشت‌زده شدن لذت می‌برید، یک ترس خوب و مناسب به کاهش اضطرابتان کمک میکند. شاید غیرمنطقی به نظر برسد، اما افرادی که احساس اضطراب دارند یا عصبی‌اند، بیشتر از فیلم‌های ترسناک لذت می‌برند. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، بر اساس مقاله‌ای از دکتر کولتان اسکریونر، دانشمند رفتارشناسی در دانمارک، وحشت (در فیلم‌های ترسناک) فضایی کنترل‌شده و قابل پیش‌بینی برای تجربه ترس و اضطراب - مخصوصا برای افرادی که در پنهان کردن احساسات خود تحت فشارند - ارائه می‌دهد. اسکریونر می‌نویسد:...
اگر احساس می‌کنید که دست چپتان سنگین است، این موضوع میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که البته در چنین زمان‌هایی اولین نگرانی که به ذهن می‌رسد، مشکلات قلبی است. اگر تنها نشانه شما این است که دست چپ سنگینی دارید و در قفسه سینه خود هیچ دردی احساس نمی‌کنید، زیاد عرق نمی‌کنید و کوتاهی نفس ندارید، پس احتمالاً به بیماری‌های قلبی مبتلا نیستید و البته نباید این موضوع را نادیده بگیرید. پس اولین کاری که باید انجام دهید این است که به متخصص مراجعه کنید و مشکلات قلبی خود را با او در میان بگذارید و زمانی که احتمالات مربوط به قلب را حذف کردید، می‌توانید علت‌های دیگری را در نظر بگیرید که باعث سنگینی دست چپ شما شده است....
اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که رعایت برخی از توصیه‌های ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتارها، میتواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند. به گزارش تسنیم، اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و به معنای ترس و نگرانی بیش از حد است که منجر به ناراحتی قابل توجه یا اختلال در عملکرد فرد میشود. تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ اصلی‌ترین تفاوت استرس و اضطراب در وجود یک محرک خاص است؛ استرس عمدتاً بر اثر یک موقعیت نگران‌کننده یا تهدیدآمیز ایجاد میشود، اما اضطراب واکنشی به استرس است و لزوماً نیازی به محرک ندارد؛ به عبارت دیگر، اضطراب با نگرانی‌های مداوم و بیش از حد تعریف میشود که حتی در غیاب یک عامل استرس‌زا نیز...
اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که رعایت برخی از توصیه‌های ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتارها، میتواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و به معنای ترس و نگرانی بیش از حد است که منجر به ناراحتی قابل توجه یا اختلال در عملکرد فرد میشود.تفاوت استرس و اضطراب چیست؟اصلی‌ترین تفاوت استرس و اضطراب در وجود یک محرک خاص است؛ استرس عمدتاً بر اثر یک موقعیت نگران‌کننده یا تهدیدآمیز ایجاد میشود اما اضطراب واکنشی به استرس است و لزوماً نیازی به محرک ندارد؛ به عبارت دیگر، اضطراب با نگرانی‌های مداوم و بیش از حد تعریف میشود که حتی در...
ایسنا/خراسان رضوی در دنیایی که با چالش‌های زیست‌محیطی بی‌سابقه در تاریخ بشر مواجه است، جای تعجب نیست که اضطراب زیست محیطی، نگرانی فراگیر در مورد وضعیت فعلی و آینده سیاره ما، به یک موضوع بهداشت روانی رایج تبدیل شود. از آنجایی که مردم شاهد اثرات مخرب تغییرات اقلیمی، جنگل‌زدایی و از دست دادن تنوع زیستی هستند، طبیعی است که احساس غمگینی و ناامیدی کنند. کارن ماگرودر، درمانگر مددکار اجتماعی بالینی در مشکلات ارتباطی، اضطراب و استادیار تمرین در مددکاری اجتماعی، دانشگاه تگزاس در آرلینگتون اظهار کرد: در میان پیش‌بینی‌های ناامیدکننده، امیدی وجود دارد. به‌عنوان یک درمانگر و استاد مددکاری اجتماعی بالینی، من از نزدیک دیده‌ام که اضطراب زیست‌محیطی چقدر فلج کننده است و برای یافتن راه‌حل تلاش کرده‌ام. در...
دلایل زیادی وجود دارد که باعث میشود با پایان تابستان و شروع پاییز احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید. با ما همراه باشید تا در اینباره بیشتر و بهتر بدانید. به گزارش برنا؛ اضطراب پاییز نوعی از اضطراب است که برخی افراد در طول ماه‌های پاییز احساس می‌کنند. کارشناسان می‌گویند دلایل این اضطراب شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی ناشی از پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از نرسیدن به اهداف مورد نظر در تابستان است. تغییر در رژیم غذایی، ورزش روزانه و قرار گرفتن در معرض نور روز راه‌هایی هستند که افراد می‌توانند این اضطراب را به حداقل برسانند. این استرس، برخلاف سایر اضطراب‌ها، یک محرک خارجی آشکار ندارد و سالانه عود میکند. علائم اضطراب پاییز: خلق...
دلایل زیادی وجود دارد که باعث میشود با پایان تابستان و شروع پاییز احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید. با ما همراه باشید تا در اینباره بیشتر و بهتر بدانید. به گزارش برنا، اضطراب پاییز نوعی از اضطراب است که برخی افراد در طول ماه‌های پاییز احساس می‌کنند. کارشناسان می‌گویند دلایل این اضطراب شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی ناشی از پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از نرسیدن به اهداف مورد نظر در تابستان است. تغییر در رژیم غذایی، ورزش روزانه و قرار گرفتن در معرض نور روز راه‌هایی هستند که افراد می‌توانند این اضطراب را به حداقل برسانند. این استرس، برخلاف سایر اضطراب‌ها، یک محرک خارجی آشکار ندارد و سالانه عود میکند. علائم اضطراب پاییز: - خلق...
برنا نوشت: دلایل زیادی وجود دارد که باعث میشود با پایان تابستان و شروع پاییز احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید. با ما همراه باشید تا در اینباره بیشتر و بهتر بدانید. اضطراب پاییز نوعی از اضطراب است که برخی افراد در طول ماه‌های پاییز احساس می‌کنند. کارشناسان می‌گویند دلایل این اضطراب شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی ناشی از پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از نرسیدن به اهداف مورد نظر در تابستان است. تغییر در رژیم غذایی، ورزش روزانه و قرار گرفتن در معرض نور روز راه‌هایی هستند که افراد می‌توانند این اضطراب را به حداقل برسانند. این استرس، برخلاف سایر اضطراب‌ها، یک محرک خارجی آشکار ندارد و سالانه عود میکند. علائم اضطراب پاییز: خلق و خوی...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز،ساعت ۶:۱۵ صبح: «امیرعلی! مامان بیدارشو، روز اول مدرسه دیرت می‌شودها...» امیرعلی به زور با چهره‌ای درهم و مستأصل از آنچه قرار است برایش اتفاق بیفتد، بیدار میشود. همانگونه که در تختش نشسته، چشمان خواب‌آلودش را با دست می‌مالد، کمی کِش می‌آید و باز سرجایش می‌نشیند. انگار دلش نمی‌خواهد از جایش بلند شود. بیشتر بخوانید: افزایش ۵۰ درصدی لباس فرم مدارس / لباس مدرسه چقدر شد؟ به کیف و روپوش نو مدرسه‌اش خیره شده و در فکر عمیقی فرو رفته است. معلوم نیست به چه چیزی فکر میکند، حتی معلوم نیست خوشحال است یا ناراحت. گاهی گوشه لبش را آویزان و دوباره آن را جمع میکند ... ساعت ۶:۲۵ صبح: «امیرعلی! امیرعلی مامان بلند شو پسرم،...
ساعت ۶:۱۵ صبح: «امیرعلی! مامان بیدارشو، روز اول مدرسه دیرت می‌شودها...» امیرعلی به زور با چهره‌ای درهم و مستأصل از آنچه قرار است برایش اتفاق بیفتد، بیدار میشود. همانگونه که در تختش نشسته، چشمان خواب‌آلودش را با دست می‌مالد، کمی کِش می‌آید و باز سرجایش می‌نشیند. انگار دلش نمی‌خواهد از جایش بلند شود. به کیف و روپوش نو مدرسه‌اش خیره شده و در فکر عمیقی فرو رفته است. معلوم نیست به چه چیزی فکر میکند، حتی معلوم نیست خوشحال است یا ناراحت. گاهی گوشه لبش را آویزان و دوباره آن را جمع میکند ... ساعت ۶:۲۵ صبح: «امیرعلی! امیرعلی مامان بلند شو پسرم، دیرت میشود باید سریع حاضر شوی...» صحبت روز اول مدرسه است. روزی که برخی از کودکان...
طبیعی است که کودکان خردسال گاهی اوقات هنگام جدایی از والدین خود که باعث گریه کردن، چسبیدن یا امتناع کودکان از جدایی میشود، احساس اضطراب و ناراحتی کنند. ترس از جدایی در ۸ ماهگی، ۱۲ ماهگی و بین ۱۸ ماهگی تا ۳ سالگی رایج است. همچنین ترس از جدایی برای کودکان در اولین روز‌های ورود به مهدکودک یا پیش‌دبستانی معمول است، اما این اضطراب به‌مرورزمان، با بزرگ شدن کودک و کسب اعتمادبه‌نفس از بین می‌رود. بااین‌حال، برخی از کودکان نسبت به جدایی از والدین پس از ورود به مدرسه واکنش بسیار شدیدی نشان می‌دهند یا اضطراب در برخی از کودکان بیشتر از یک تا دو سال اول مدرسه ادامه می‌یابد. مشکلات این کودکان ممکن است نشان دهنده وجود اختلال اضطراب...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یک کارشناس خواب می‌گوید اگر مدام در خواب چه از طرف غریبه‌ها و چه کسی که او را می‌شناسید تعقیب می‌شوید، این میتواند یک زنگ خطر و به این معنی باشد که با استرس و اضطراب زیادی دست و پنجه نرم می‌کنید. بیشتر بخوانید: چرا عضله ساق پایمان در خواب می‌گیرد؟ دیدن خواب‌های تکراری یک پدیده طبیعی است، اما اکثر کارشناسان اتفاق نظر دارند که دلیل آن به مشکلات حل‌نشده یا اتفاقاتی در زندگی افراد مربوط میشود. یک رویای رایج که احتمالا شما هم آن را تجربه کرده‌اید تعقیب شدن در خواب است. تعقیب شدن در خواب چه معنایی می تواند داشته باشد؟ اما اگر مدام این خواب را می‌بینید ممکن است برایتان گیج‌کننده باشد،...
ما تلاش زیادی برای خوشحال کردن عزیزان، دوستان و حتی رئیس خود می‌کنیم. اشکالی ندارد که خودتان را برای دیگران به آب و آتش بزنید، اما اگر صرفاً به خاطر ترس از خودخواه به نظر رسیدن، برای انجام همین کار برای خودتان تردید کنید، امر ناسالمی است. دلایل زیر نشان می‌دهد که چرا نباید از خودخواه بودن یا در حقیقت در اولویت قرار دادن خودمان احساس گناه کنیم. ۱- اولویت دادن به خودتان برای کسانی که شما را دوست دارند هم مفید است بی دلیل نیست که مهمانداران هواپیما از ما می‌خواهند هنگام کمک به دیگران در شرایط اضطراری، قبل از هر کاری ماسک اکسیژن خود را بگذاریم. چون اگر اکسیژنی برای تنفس نداشته باشیم، دیگر نمی‌توانیم به کسی...
ما سعی می کنیم عزیزان، دوستان و حتی رئیس خود را راضی کنیم. خوب است که خودتان را به دیگران معرفی کنید، اما اگر در انجام همین کار برای خودتان تردید داشته باشید، صرفاً به این دلیل که می ترسید خودخواه به نظر برسید، ناسالم است. دلایل زیر نشان می دهد که چرا ما نباید به خاطر خودخواه بودن یا در واقع اولویت دادن به خودمان احساس گناه کنیم. 1- اولویت دادن به خود برای کسانی که شما را دوست دارند نیز خوب است بیهوده نیست که مهمانداران هواپیما به ما می گویند هنگام کمک به دیگران در مواقع اضطراری ابتدا ماسک های اکسیژن خود را بپوشید. چون اگر اکسیژنی برای نفس کشیدن نداشته باشیم، نمی توانیم به کسی...
اجازه ندهید ترس شما را از زندگی کامل باز دارد. راه های مختلفی برای مقابله با اختلال اضطراب اجتماعی وجود دارد . این هفت نکته را امتحان کنید تا به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و روز را سپری کنید. همچنین، توجه داشته باشید که گاهی اوقات افراد برای مقابله با اضطراب اجتماعی خود نیاز به کمک حرفه ای دارند. ۱. تنفس خود را کنترل کنید اضطراب می تواند تغییراتی در بدن شما ایجاد کند که باعث ناراحتی شما می شود. به عنوان مثال، تنفس شما ممکن است سریع و کم عمق شود. این می تواند شما را حتی بیشتر مضطرب کند. ممکن است احساس تنش، سرگیجه یا خفگی داشته باشید. برخی از تکنیک ها می توانند...
استرس اغلب به عنوان یک پاسخ بدنی به فشارهای زندگی تعریف میشود. اما استرس جنبه های هیجانی و روانی نیز دارد. راه دیگر برای تعریف استرس میتواند یک پاسخ درونی و شرطی به فشارهای خارجی باشد. استرس همیشه بد نیست بلکه یک واکنش طبیعی است و میتواند در انگیزه دادن به ما خوب باشد. اما اگر برای مدت طولانی تحت فشار استرس باشیم، میتواند بر سلامت روانی و جسمی ما تأثیر بگذارد. پاسخ استرس فوری و غیرقابل کنترل است. فردی با سطح استرس بالا ممکن است جنبه های فیزیکی استرس را چندین بار در طول روز تجربه کند. سطوح بالای استرس به طور مداوم میتواند باعث ایجاد شرایطی مانند فشار خون بالا، سکته مغزی، دیابت، درد مزمن و حملات قلبی...
پروفسور «جیمز کاکس» (James Cox)، پژوهشگر ارشد این پروژه گفت: کشف اولیه ریشه ژنتیکی فنوتیپ منحصربه‌فرد کامرون، یک پیروزی و لحظه‌ای بسیار هیجان‌انگیز بود، اما یافته‌های کنونی، شرایط را جالب‌تر می‌کنند. با درک دقیق آنچه در سطح مولکولی اتفاق می‌افتد، می‌توانیم درک بیولوژی را آغاز کنیم و این امر، فرصت را برای کشف دارویی فراهم می‌آورد که شاید روزی بتواند تأثیرات مثبت گسترده‌ای را بر بیماران داشته باشد. پژوهشگران «کالج دانشگاهی لندن» از کشف مکانیسم شگفت‌انگیزی در بدن یک زن اسکاتلندی خبر داده‌اند که در سال ۲۰۱۹ مشخص شده بود هرگز درد، اضطراب یا ترس جدی را تجربه نکرده است. شاید زندگی کردن بدون احساس درد یک ویژگی افسانه‌ای به نظر برسد، اما برای «جو کامرون» (Jo Cameron)، زندگی بدون...
شکی نیست که احساس ترس و اضطرابی که همه دانش‌آموزان در دوران امتحان با آن مواجه می‌شوند، امری طبیعی است که ممکن است آن ها را به سمت اختلالات روانشناختی سوق دهد. استرس و نگرانی های ناشی از ایام امتحانات، ممکن است کمی آزاردهنده باشند، اما می توانید با دنبال کردن چندین مرحله بر این احساس مزمن غلبه کنید. مراحل غلبه بر ترس و اضطراب در امتحانات: ۱. اعتماد به نفس و تلاش برای رسیدن به اهداف آینده طبق برنامه زمانی ۲. قبل از مطالعه برای غذا خوردن آماده شوید و مکانی آرام و به دور از سروصدا را برای مطالعه انتخاب کنید. ۳. تمرین سوالات دشوار و کار بر روی حل آن ها ۴. آرام باشید و عمیق...
خبرگزاری آریا-هرکسی در برهه‌ای از زندگی خود احساس تنهایی را تجربه می کند. گاهی تغییرات و اتفاقاتی مثل جابه‌جایی خانه، بازنشسته شدن، از دست دادن یکی از عزیزان، طلاق، بیماری و... باعث می‌شوند تا احساس تنهایی بوجود بیاید.به گزارش خبرگزاری آریا، تنهایی به معنای تجربه احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، غم و اندوه است. احساس تنهایی با تنها بودن یکسان نیست. آدم میتواند تنها باشد و احساس تنهایی نکند و میتواند در جمع باشد و همچنان احساس تنهایی کند، اما چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟به گفته یک متخصص روانشناسی سلامت، احساس تنهایی نه‌تنها ممکن است نشان‌دهنده بیماری‌های روانی مانند افسردگی زمینه‌ای باشد بلکه این احساس ممکن است منجر به ایجاد اضطراب، افسردگی و انزوا شود.دکتر مصطفی حیدری، متخصص روانشناسی سلامت به...
همه ما در برهه‌ای از زندگی احساس تنهایی را تجربه کرده‌ایم. گاهی تغییرات و اتفاقاتی مثل جابه‌جایی خانه، بازنشسته شدن، از دست دادن یکی از عزیزان، طلاق، بیماری و... باعث می‌شوند تا ما دچار احساس تنهایی شویم. تنهایی به معنای تجربه احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، غم و اندوه است. احساس تنهایی با تنها بودن یکسان نیست. آدم میتواند تنها باشد و احساس تنهایی نکند و میتواند در جمع باشد و همچنان احساس تنهایی کند، اما چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟ دکتر مصطفی حیدری، متخصص روانشناسی سلامت و استاد دانشگاه در گفتگو با خبرنگار ایرنا زندگی به بررسی عوامل احساس تنهایی و راه‌های مقابله با آن می‌پردازد. احساس تنهایی میتواند نشان‌دهنده افسردگی باشد گاهی یک نفر با حضور در جمع دوستان، خانواده...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از آی‌ای، شاید زندگی کردن بدون احساس درد یک ویژگی افسانه‌ای به نظر برسد اما برای «جو کامرون» (Jo Cameron)، زندگی بدون درد و اضطراب یا ترس جدی فقط یک روز دیگر از زندگی شگفت‌انگیز او به شمار می‌رود. اکنون پژوهشگران می‌گویند، ژنی را که به کامرون امکان می‌دهد تا حسادت‌برانگیزترین تجربیات بشری را زندگی کند، کشف کرده‌اند. کامرون که در اسکاتلند زندگی میکند، خیلی دیر متوجه شد که در همه سال‌های زندگی خود هرگز درد یا حتی اضطراب و ترس جدی را تجربه نکرده است. او در ۶۵ سالگی برای بررسی مشکلی که در مورد لگن خود داشت، به پزشک مراجعه کرد و پزشکان متوجه انحطاط شدید مفصل شدند که باید او را...
به گزارش خبر گزاری مهر به نقل از اسکای نیوز، کارشناسان کالج لندن متوجه شده اند چگونه جهش هایی در ژن FAAH-OUT در سطح مولکولی اتفاق می افتد و سبب شده «جوکامرون» درد را به هیچ وجه احساس نکند. مکانیسم های بیولوژیکی مشابهی سبب می شود زخم ها به سرعت ترمیم شوند. به گفته محققان، این یافته ها که در ژورنال «برین» منتشر شده، درهای بسیاری را برای تحقیقات دارویی جدید در زمینه مدیریت درد و درمان زخم باز می کند. پروفسور جیمز کاکس از کالج پزشکی لندن می گوید: با درک دقیق آنچه در سطح مولکولی رخ می دهد، می توان بیولوژی مرتبطی را یافت که پتانسیل های زیادی برای کشف دارویی فراهم می کند که در آینده تاثیری...
افراد دچار اضطراب منتشر (free-floating anxiety) بدون دلیل مشخصی به طور مداوم احساس تنش و اضطراب می‌کنند. از آنجایی که اضطراب منتشر همیشه به یک رویداد یا شرایط معین مربوط نیست، شناسایی آن ممکن است مشکل‌آُفرین باشد. اضطراب منتشر یک احساس نگرانی یا تشویش مداوم است که به نظر می‌رسد در تمام طول روز فرد دچار آن است. یک نام دیگر این عارضه «اختلال اضطراب فراگیر» (GAD) است که میتواند انواعی از علائم روانشناختی و فیزیولوژیکی را ایجاد کند. گرچه علت دقیق GAD به طور کامل شناخته نشده است، اما شماری از عوامل ژنتیکی، محیطی و روانشناختی ممکن است در بروز آن نقش داشته باشند. ترس مفرط یکی از نشانه‌های اصلی اضطراب منتشر است. افراد مبتلا ممکن است حتی بدون...
فکر می کنید ممکن است با افسردگی دست و پنجه نرم کنید؟ تشخیص همیشه آسان نیست، اما شناسایی علائم اولین قدم برای دریافت کمک مورد نیاز است. به گزارش مشرق، افسردگی یک بیماری روانی رایج است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. بر اساس گزارش موسسه ملی سلامت روان ایالات متحده (NIMH) تنها در ایالات متحده، حدود ۲۱ میلیون بزرگسال حداقل در سال ۲۰۲۰ حداقل یک دوره افسردگی اساسی داشتند که بیش از ۸ درصد از جمعیت بزرگسال را تشکیل می دهد. علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما برخی از آنها بیشتر از دیگران تجربه می شوند. بررسی رایج‌ترین علائم به شما کمک میکند اگر مشکوک هستید که خود...
مدافع ٣٥ ساله اینتر در نشست خبری قبل از بازی با میلان، همراه سیمونه اینزاگی به سوالات خبرنگاران پاسخ داد و گفت با وجود بازی مقتدرانه‌ای که تیمش در دیدار رفت انجام داده، هنوز باید حواسشان به خطراتی که ممکن است میلان ایجاد کند، باشد. آچربی گفت: «میلان می‌خواهد نتیجه مسابقه رفت را برگرداند و از این مسئله باخبریم. می‌دانیم که آنها غرور، عزم و انگیزه زیادی دارند، ولی ما هم باید آماده باشیم و بیشتر از مسابقه رفت تلاش کنیم.» مدافع اینتر ادامه داد: «مسابقه قشنگی است و در عین حال به آدم ترکیبی از ترس و آدرنالین می‌دهد. می‌دانیم که از بازی رفت هم سخت‌تر خواهد بود ولی می‌خواهیم دست به کار خارق‌العاده‌ای بزنیم.» وقتی از او...
همشهری آنلاین – مریم ورشو: این روزها آلودگی صوتی به‌ویژه در نقاط شهری به یک معضل اساسی تبدیل شده است. حتی ممکن است وقتی در خانه یا تختخواب خود هستید هم صدای ویراژ موتورها و خودروها دست از سر شما برندارد؛ اگرچه به مرور ممکن است همه ما فکر کنیم که این نوع آلودگی به‌ویژه در زندگی شهری عادی و جزو لاینفک زندگی است، اما واقعیت این است که آسیب‌های جسمی و روانی آن قابل انکار نیست. در این باره با دکتر «حسین روزبهانی» روانشناس گفت‌وگو کرده‌ایم که در زیر می‌خوانید: روزبهانی درباره اثرات آلودگی صوتی گفت: آلودگی صوتی یکی از مهمترین آلاینده‌های زیست محیطی است که میتواند ابعاد مختلفی از سلامت انسان را به خطر بیندازد؛ این نوع آلودگی...
ازدواج قدمی بزرگ است که تغییراتی عمده در زندگی افراد ایجاد میکند بنابراین ایجاد اضطراب و ترس کاملاً طبیعی است، اما برخی از جوانان بیش از حد به مشکلات زندگی مشترک و یا طلاق احتمالی فکر می‌کنند بنابراین با اضطراب و ترس ازدواج روبرو می‌شوند. اگر این افراد قبل از ازدواج این ترس را درمان نکنند، بسیار حساس و آسیب پذیر می‌شوند و در صورتی که طرف مقابلشان آنها را درک نکند، مشکلاتی بینشان به وجود می‌آید که گاهی آنها را تا مرز جدایی می‌کشاند. در این بخش به علت و علائم و درمان اضطراب قبل از ازدواج پرداخته‌ایم. علت اضطراب قبل از ازدواج نشان ندادن خود واقعی همه افراد قادرند که با زندگی آرام و خوشایند کنار آیند...
اضطراب را همه ما می‌شناسیم، چون آن را تجربه کرده‌ایم، این پدیده واکنشی است که در شرایطی که احساس خطر می‌کنیم، در ما به وجود می‌آید، و این احساس ناخوشایند در عملکرد مثبت و زندگی ما اثرات منفی دارد... به گزارش خبرگزاری برنا؛ اضطراب، تشویش یا دلشوره یک احساس منتشر و مبهمِ هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته است که موجب عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی می شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید برای بشر غیرعادی و مشکل‌ساز است. بررسی‌ها نشان داده که اضطراب در طبقات کم‌درآمد و افراد میان‌سال و سال‌خورده نسبت به سایر افراد بیشتر دیده میشود. ژولیت رودینی، دانش آموخته‌ی علوم تربیتی و روانشناسی و دانشجوی فوق...
اگر شما هم معمولاً صبح‌ها با دلشوره و اضطراب از خواب برمی‌خیزید، بدانید که تنها نیستید. بسیاری از مردم با احساسات تنش آلود از خواب بیدار می‌شوند و بااینکه هنوز از رختخواب برنخاسته اند، نمیدانند چرا اینقدر مضطرب اند. عوامل مختلفی می‌توانند در اضطراب صبحگاهی نقش داشته باشند که ما در اینجا به چند مورداشاره می‌کنیم: قند خون پایین، عوارض جانبی داروها، خواب بی‌کیفیت و تغییرات هورمونی. فرض کنید به‌تازگی از خواب بیدار شده‌اید و با سیلی از احساسات مشوش مواجه شده‌اید. چکار می‌کنید؟ مریم عامری در ادامه این یادداشت اختصاصی آورده است : همان‌طور که سناریوهای زیر را می‌خوانید، تصور کنید که کودک، همان اضطرابی است که شما احساس می‌کنید و پاسخ‌های والدین، همان واکنش های شما به احساسات...
عصر ایران- احتمالا حداقل برای یک بار؛ احساس لرزش به دنبال اضطراب را تجربه کرده باشید. لرزش های ناشی از اضطراب خطرناک نیستند، اما می توانند بسیار آزاردهنده باشند. در واقع اضطراب و نگرانی احساساتی هستند که هر فردی در مقطعی از زندگی خود احساس می کند. تقریبا 40 میلیون بزرگسال آمریکایی به اختلالات اضطرابی مبتلا هستند. اضطراب می تواند علائم دیگری را نیز ایجاد کند، مانند: - تنش عضلانی - اختلال در تمرکز - افزایش ضربان قلب - لرزش غیرقابل کنترل گاهی اوقات از دست دادن کنترل بدن هنگام تجربه استرس شدید می تواند به سرعت با علائم دیگر همراه شود. در این میان لرزش اضطرابی قفسه سینه یکی از رایج ترین انواع لرزش های ناشی از اضطراب و...
یک مطالعه جدید نشان داده است، زمانی که غمگین یا مضطرب هستید، برای تأمین احساس بهتر در لحظه به غذای کربوهیدراتی سرخ شده روی می آورید. دکتر ساتیش کومار روانشناسی بالینی در این خصوص گفت: با خوردن این غذاها نقاط لذت در مغز شما فعال می‌شوند، اما دلیل افسردگی شما همچنان باقی می‌ماند و بدتر میشود.غذا یک ماده شیمیایی به نام دوپامین در مغز آزاد میکند. از این رو می‌توان گفت: برخی از مواد غذایی نسبت به سایر غذاها احساس بهتری به ما می‌دهند، زیرا مراکز لذت جوی مغز را راضی می‌کنند.بنابراین برای بازگرداندن احساس خوب در یک روز خسته کننده یا پر استرس، ناخودآگاه آن غذاها را ترجیح می‌دهیم. این غذاها عموما مواد غذایی هستند که راحت درست می‌شوند...
چگونه می‌توان چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟ به نقل از ساینس فوکوس، بسیاری از ما در شب با استرس‌های متعددی مواجه بوده ایم و این موضوع باعث بی خوابی شده و سپس روز بعد را صرف تلاش برای درست فکر کردن و باز نگه داشتن چشمان خود می‌کنیم. در این میان مهمترین پرسش این است که چگونه می‌توان این چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟ اولین نکته و یکی از مهمترین آنها این است که از بیدار دراز کشیدن در رختخواب خودداری کنید. اگر در مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پس از گذاشتن سر خود روی بالش، خوابتان نبرد، برخیزید. به اتاق دیگری بروید و کارهای آرامش بخش مانند مطالعه، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از ساینس فوکوس، بسیاری از ما در شب با استرس های متعددی مواجه بوده ایم و این موضوع باعث بی خوابی شده و سپس روز بعد را صرف تلاش برای درست فکر کردن و باز نگه داشتن چشمان خود می کنیم. در این میان مهمترین پرسش این است که چگونه می توان این چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟اولین نکته و یکی از مهمترین آن ها این است که از بیدار دراز کشیدن در رختخواب خودداری کنید. اگر در مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پس از گذاشتن سر خود روی بالش، خوابتان نبرد، برخیزید. به اتاق دیگری بروید و کارهای آرامش بخش مانند مطالعه، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی انجام...
فرارو- زمانی که از شغل فعلی خود راضی نیستیم چه چیزی ما را از تلاش برای یافتن شغل جدید باز می‌دارد؟ فراتر از پیچیدگی‌های بازار کار و نیاز قابل درک برای حفظ ثبات، دلایل زیادی وجود دارند که ما را وادار می‌سازند پیش از درخواست شغل دوبار فکر کنیم. به گزارش فرارو به نقل از ال پائیس؛ "النا آلامدا" روانشناس متخصص در امور کار و تجارت توضیح می‌دهد که "انسان ثبات را دوست دارد چیزی که شناخته شده و آشناست. تصمیمی که سبک زندگی مان را تغییر دهد و ما را با چیز جدیدی مواجه سازد همیشه باعث استرس و اضطراب میشود و این احساس را القا میکند که باید به امنیت بازگردیم. کاری که می‌توانیم به خوبی انجام دهیم...
خوشبختی در دسترس شماست و شما می‌توانید با چند عادت شادی بخش، سال جدید را به سالی خوش و لذت بخش تبدیل کنید. شما مجبور نیستید هزاران دلار برای سلامت روانی خود هزینه کنید. تنها چند تغییر عادت میتواند نتایج زیادی را به همراه داشته باشد. بیشتربخوانید تعطیلات چگونه بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد؟ ۱-آرامش را به روتین تبدیل کنیددر زمان‌هایی که احساس استرس دارید؛ می‌توانید واکنش خود را کنترل کنید. استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب به صورت روزانه میتواند به شما در مدیریت استرس کمک کند. ۲-قدردانیقدردانی راهی برای ایجاد دیدگاه مثبت در زندگی است و باعث کاهش استرس، کاهش علائم افسردگی و تقویت خلق و خو میشود. ۳-تعامل اجتماعیوقت گذاشتن با دیگران گاهی اوقات تنها چیزی است...
فرارو- اکثر افراد در مقطعی از زندگی خود از اضطراب رنج می‌برند. این احساس ترس ممکن است به شکل تعریق، تپش قلب یا تنگی نفس باشد. اگرچه این علائم یک واکنش طبیعی به استرس هستند، اما می‌توانند طاقت فرسا باشند. به گزارش فرارو به نقل از ال پائیس، "وانسا فرناندز" دکترای روانشناسی و استاد دانشگاه در مادرید که عضو کالج رسمی روانشناسی مادرید است توضیح می‌دهد که اضطراب یک احساس طبیعی است و زمانی ظاهر میشود که ما احساس خطر می‌کنیم. او می‌گوید:"تمام ما اضطراب داریم حتی روانشناسان. زمانی که احساس اضطراب می‌کنم تمرکز کردن برایم دشوار است. فکر می‌کنم اگر اکنون اتفاقی خاص برایم رخ دهد چه میشود. در آن زمان احساس تنش و بیقراری می‌کنم و خوابیدن برایم...
مطمئنا اضطراب یک احساس طبیعی است، اما تنها در صورتی که گاهی یا به ندرت رخ بدهد! برخی افراد احساس اضطراب شدید را تجربه می‌کنند، به حدی که دچار اختلالات روانی می‌شوند. اختلالات اضطرابی خیلی جدی‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. دلیل آن نیز توجه نکردن به سلامت روان است. بنابراین، اکثر افراد علائم اضطراب شدید را نادیده می‌گیرند و تصور می‌کنند که دچار کج خلقی شده اند. متاسفانه، فشارهای اجتماعی و دغدغه‌های افراد در زندگی باعث میشود که آنها حتی متوجه شخصیت مضطرب خود نشوند. حتی ممکن است بدانند چه مشکلی دارند، اما در دریافت کمک تردید داشته باشند. اما نمی‌توانند نشانه‌های یک شخصیت مضطرب را تشخیص دهند. اکثر مردم حتی نمی‌پذیرند با چنین مشکلی دست...
اضطراب رابطه به احساس شک، ناامنی، نگرانی بی‌وقفه و نیاز به اطمینان دائمی اشاره دارد که گاهی در طول رابطه زوجین رخ می‌دهد و تجربه آن لزوماً به معنای قرار داشتن در یک رابطه بد نیست. داشتن سطحی از اضطراب در مورد روابط کاملاً طبیعی است. با این حال، اضطراب رابطه زمانی به یک مشکل تبدیل میشود که به اندازه کافی شدید باشد یا به اندازه‌ای طول بکشد که مانع رشد رابطه شود یا بر سایر بخش‌های زندگی تأثیر بگذارد. در چنین شرایطی ممکن است متوجه شوید که دائماً سؤالاتی درباره خود، شریک زندگی و رابطه‌تان در ذهنتان ایجاد میشود. نگرانی و سؤالاتی مثل‌اینکه «همسرم منو دوست داره؟!»، « نکنه بهم خیانت کنه»، « نکنه به اجبار خانواده‌اش باهام ازدواج...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، استرس و اضطراب هر دو دارای طیف وسیعی از علائم روانی، فیزیولوژیکی و فیزیکی هستند. برخی از آنها مانند تنفس سریع، ناراحتی معده، یبوست، اسهال، ضربان قلب سریع و ناتوانی در آرامش همپوشانی دارند و می‌توانند در هر دو حالت وجود داشته باشند. بهترین وقت روز برای مدیتیشن و یوگا درک این نکته مهم است که استرس و اضطراب هر دو واکنش‌های طبیعی انسان هستند که هدف دارند. آنها به ما در مورد خطر هشدار می‌دهند یا سعی می‌کنند ما را ایمن نگه دارند. بااین‌حال، یک تفاوت عمده این است که استرس معمولاً یک پاسخ کوتاه‌مدت به یک تهدید شناخته شده است. اضطراب پایدارتر است و گاهی اوقات تشخیص علت آن دشوار است. استرس و...
به گزارش قدس آنلاین استرس و اضطراب هر دو دارای طیف وسیعی از علائم روانی، فیزیولوژیکی و فیزیکی هستند. برخی از آنها مانند تنفس سریع، ناراحتی معده، یبوست، اسهال، ضربان قلب سریع و ناتوانی در آرامش همپوشانی دارند و می‌توانند در هر دو حالت وجود داشته باشند. درک این نکته مهم است که استرس و اضطراب هر دو واکنش‌های طبیعی انسان هستند که هدف دارند. آنها به ما در مورد خطر هشدار می‌دهند یا سعی می‌کنند ما را ایمن نگه دارند. بااین‌حال، یک تفاوت عمده این است که استرس معمولاً یک پاسخ کوتاه‌مدت به یک تهدید شناخته شده است. اضطراب پایدارتر است و گاهی اوقات تشخیص علت آن دشوار است. استرس و اضطراب تنها زمانی مشکل‌ساز می‌شوند که مزمن یا...
حمله پانیک یا "پانیک اَتَک" بروز دفعاتی از احساس ترس و اضطراب شدید است که هر نوبت در یک بازه زمانی بسیار کوتاه اتفاق می‌افتند. متخصصان اظهار کرده اند با وجود این که اضطراب و حملات پانیک می‌توانند تجربه‌ای ناخوشایند برای افراد باشند، اما یادگیری برخی تکنیک‌ها برای مقابله با این احساسات و تجربیات ناخوشایند بسیار موثر هستند.متخصصان توصیه‌هایی را برای غلبه بر حملات پانیک و اضطراب ارائه کرده اند که در ادامه به برخی از آنها خواهیم پرداخت.تنفس عمیق به آرامش کمک میکند. روی دم و بازدم یکنواخت تمرکز کنید. این کار به ایجاد تمرکز مجدد در ذهن شما کمک میکند.در هنگام حمله پانیک افراد قوز کرده و از قلب و ریه‌های خود محافظت می‌کنند، اما کار این...
متخصصان اظهار کرده اند با وجود اینکه اضطراب و حملات پانیک می توانند تجربه ای ناخوشایند برای افراد باشند، اما یادگیری برخی تکنیک ها برای مقابله با این احساسات و تجربیات ناخوشایند بسیار موثر هستند. به گزارش برنا؛ حمله پانیک یا "پانیک اَتَک" (Panic attack)، بروز دفعاتی از احساس ترس و اضطراب شدید است که هر نوبت در یک بازه زمانی بسیار کوتاه اتفاق می‌افتند. به گزارش نشریه "هندوستان تایمز"، متخصصان اظهار کرده اند با وجود اینکه اضطراب و حملات پانیک می توانند تجربه ای ناخوشایند برای افراد باشند، اما یادگیری برخی تکنیک ها برای مقابله با این احساسات و تجربیات ناخوشایند بسیار موثر هستند. متخصصان توصیه هایی را برای غلبه بر حملات پانیک و اضطراب ارائه کرده اند...
فرارو- احساسات از کجا می‌آیند؟ این پرسشی است که قرن‌هاست ذهن دانشمندان را به خود مشغول کرده است. بسیاری از ما موافق هستیم زمانی که احساسی را تجربه می‌کنیم اغلب تغییری در بدن‌مان ایجاد میشود. ممکن است هنگام تماشای یک فیلم ترسناک تپش قلب سریع مان را احساس کنیم یا پس از یک مشاجره بزرگ متوجه تنفس شدیدمان شویم. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، در طول ۱۵۰ سال گذشته این موضوع به شدت مورد بحث بوده است. اکنون نتیجه مطالعه‌ای تازه در نشریه "نیچر" نگاه تازه‌ای به این موضوع داشته است. پژوهشگران از یک ضربان ساز غیر جراحی برای افزایش دقیق ضربان قلب موش‌ها و یک اندازه گیر رفتاری که ممکن است نشان دهنده اضطراب باشد استفاده کردند....
به گزارش جماران؛ بیانیه شماره ۲ وزارت کشور درباره نتایج اولیه تحقیقات از مسایل پیش آمده در برخی از مدارس کشور، شامگاه دوشنبه منتشر شد. طبق گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت به نقل از وزارت کشور، متن این بیانیه به شرح زیر است: بسم الله الرحمن الرحیم پیرو نخستین بیانیه وزارت کشور در پیگیری التهابات ایجاد شده در برخی از مدارس و بروز ناراحتی برای تعدادی از دانش‌آموزان عزیز و در تعقیب مجدانه این مساله مهم و با فعالیت شبانه‌روزی وزارت‌خانه‌های بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، آموزش و پرورش، نهادها و دستگاه‌های اطلاعاتی، قضایی و امنیتی، نتایج حاصله زیر به اختصار به سمع و نظر مردم شریف ایران می‌رسد: ۱.بنا بر گزارش های واصله تاکنون در ۲۵۰ کلاس از مدارس...
بیانیه شماره ۲ وزارت کشور درباره نتایج اولیه تحقیقات از مسایل پیش آمده در برخی از مدارس کشور، شامگاه دوشنبه منتشر شد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت به نقل از وزارت کشور، متن این بیانیه به شرح زیر است: بسم الله الرحمن الرحیمپیرو نخستین بیانیه وزارت کشور در پیگیری التهابات ایجاد شده در برخی از مدارس و بروز ناراحتی برای تعدادی از دانش‌آموزان عزیز و در تعقیب مجدانه این مساله مهم و با فعالیت شبانه‌روزی وزارت‌خانه‌های بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، آموزش و پرورش، نهادها و دستگاه‌های اطلاعاتی، قضایی و امنیتی، نتایج حاصله زیر به اختصار به سمع و نظر مردم شریف ایران می‌رسد: ۱.بنا بر گزارش های واصله تاکنون در ۲۵۰ کلاس از مدارس سراسر کشور، تعداد محدودی...
همه ما از افراد یا موضوعاتی بیزار هستیم. اما برخی از افراد به مرحله‌ای می‌رسند که از دیگران یا شرایطی خاص چنان آزرده می‌شوند یا صدمه می‌بینند که بیزاری‌شان یک مرحله بالاتر رفته و به نفرت می‌رسد. احساس نفرت، ادامه زندگی و تعامل روزانه با مردم را سخت و دشوار میکند و برای کنترل آن باید ترفند‌هایی بیاموزیم. دلایل احساس نفرت افراد به دلایل مختلف از دیگران متنفر می‌شوند. از مهمترین این دلایل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: اضطراب: اضطراب موجب ترس، وحشت، تحریک‌پذیری و حتی عصبانیت میشود. اضطراب طولانی و مزمن فرد را به خشم‌های کنترل‌نشده هدایت کرده و باعث احساس تنفر در او میشود. اضطراب اجتماعی: اضطراب اجتماعی تعامل با مردم را دشوار میکند و در درازمدت...
طغیان‌ها متناسب با وقایع پیش‌آمده نیستند و حداقل سه بار در هفته در موقعیت‌های مختلف در خانه، مدرسه و در بین همسالان ادامه پیدا میکند. در فاصله بین طغیان‌ها، کودک به طور مداوم تحریک‌پذیر و عصبانی است. از علائم پنهان این بیماری می‌توان به پرخاشگری، لجبازی، افت تحصیلی، بیقراری، اضطراب جدایی و حتی گاهی فرار از مدرسه اشاره کرد. عموم والدین این علائم را ناشی از سن کودک خود می‌دانند و آن را به بلوغ کودک مرتبط می‌کنند؛ در حالی که این علائم زنگ خطری برای افسردگی است. در افسردگی فرد دچار اختلال در خواب، اشتها، تعاملات اجتماعی و خانوادگی و... میشود. فرد نسبت به خودش دچار تفکرات منفی میشود و این به احساس پوچی، یاس و ناامیدی و خستگی...
شاید متوجه شده‌اید در یک پیمایش بی‌پایان در رسانه‌های اجتماعی گرفتار شده‌اید یا برنامه‌ها را مدام باز و بسته می‌کنید و یا شاید کتابی را برای مطالعه از کتابخانه قرض می‌گیرید تا پس از مدت کوتاهی آن را برگردانید و موارد مشابه دیگر که بشقاب ذهن شما را پر کرده و مدام از فکری به فکر دیگر می‌پرید؛ بدون این که واقعا هیچ یک از آنها را تمام کنید. اگر هر یک از این موارد طنین انداز شد، شما تنها نیستید. بیماری همه گیر مداوم و طولانی، سلامت و رفاه همه ما را به تمام معنا نامتعادل کرده است، از جمله توانایی ما برای تمرکز و توجه. خبر خوب این است که این آسیب در بیشتر موارد قابل بازگشت...
دکتر احمد حاجبی درخصوص چگونگی غلبه بر اضطراب ناشی از شیوع کروناویروس در کشور، بیان کرد: در روز‌های اخیر، بسیاری از افراد اضطراب ابتلا به ویروس کرونا را دارند، اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجاد کند، زندگی را مختل میکند. اضطراب میتواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در برابر بیماری‌ها تضعیف کند. گاهی نیز اضطراب باعث رفتارهای ناکارآمد میشود. برای مثال، ممکن است باعث شود، مکررا اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای هم ارسال کنیم و پیام‌های درست و دستورالعمل‌های علمی را ندیده بگیریم. وی افزود: اقداماتی که فرد مبتلا به اضطراب انجام می‌دهد و چرخه اضطراب خودش و دیگران را بیشتر...
در این مطالعه، یوگا، رفتاردرمانی شناختی و مدیریت استرس برای درمان افراد مبتلا به اختلال اضطراب مقایسه شد. درحالیکه رفتاردرمانی شناختی همچنان درمان ارجح برای اضطراب است، یوگا- به طور خاص یوگا کوندالینی- از شیوه مدیریت استرس در طی ۱۲ هفته اولیه مطالعه به مراتب بهتر بود. زمانیکه محققان ۶ ماه بعد وضعیت افراد را پیگیری کردند، رفتاردرمانی شناختی در بین سه شیوه درمان مقایسه شده دارای مؤثرترین تاثیر درمانی بود. دکتر «نائومی سیمون»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز سلامت لاگون نیویورک، در این باره می‌گوید: «اختلال اضطراب یک مشکل مزمن و مختل کننده است. بسیاری از افراد درصدد درمان آن برنمی آیند. درحالیکه راهکار‌های درمانی خوبی برای این مشکل وجود دارد.» وی در ادامه می‌افزاید: «افرادی که به استاندارد...
برخی راهکارها در کاهش میزان استرس نقش بسزایی دارند که عبارتند از: دویدن و پیاده رویورزش مرتب بدن را برای غلبه بر استرس مقاوم می‌سازد. اما حتی گاهی کار‌هایی مثل قدم زدن در اطراف آپارتمان میتواند ناراحتی شما را کمتر کند. مراقبه و مدیتیشنبا استفاده از یک تکنیک ساده که به آرامش تدریجی معروف است، می‌توان خیلی سریع با کاهش ناراحتی جسمانی، احساس استرس را به میزان قابل توجهی کاهش داد. حمام کردنآب گرم در برابر واکنش استرس مفید است. وقتی مضطرب و عصبی می‌شویم، جریان خون در دست‌ها و پا‌های ما کم میشود. آب گرم، جریان خون را به حالت اول برمی گرداند و بدن را متقاعد میکند که در وضع خوبی به سر برده و آمادگی استراحت...
یک مطالعه جدید توسط دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داد که انجام یک عمل مهربانانه در واقع میتواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. دیوید کرگ، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت که عمل محبت آمیز تنها تکنیکی است که به افراد اجازه می‌دهد در مقایسه با دو مداخله درمانی دیگر احساس ارتباط داشته باشند. اضطراب و افسردگی چیست؟ مردم همیشه احساس اضطراب می‌کنند. قبل از ارائه یک سخنرانی بزرگ یا رفتن به اولین کار خود، طبیعی است که احساس اضطراب کنید. اگر اخیراً از کسی که دوستش داشته اید جدا شده اید، طبیعی است که احساس افسردگی کنید و بخواهید مدام در نتفلیکس فیلم ببینید و پرخوری کنید. با این حال، کسانی که علائم شدیدتر افسردگی و اضطراب دارند، می‌توانند...
«این همه سال کار کردی؛ حالا دیگه بچه ات باید اولویتت باشه!»؛ «عروس خانم فلانی خانه داره؛ هزار ماشاالله خونه اش مثل دسته گل می مونه!»؛ «مادرای شاغل بچه هاشون کمبود محبت دارن!»؛ «واقعا چطوری دلت میاد بچه به این کوچیکی رو بزاری مهد؟» و... ایران اکونومیست پلاس: این ها جملاتی است که یک مادر شاغل ممکن است، بارها و بارها از سوی اطرافیانش شنیده باشد. او شاید به ظاهر بی تفاوت از کنار این جملات عبور کند و با یک لبخند پاسخ دلسوزی اطرافیانش را بدهد اما خیلی وقت ها یک مادر شاغل را دچار اضطراب و این احساس ناخوشایند نکند مادر خوبی برای فرزندش نباشد و یا نکند او یک مادر ناکافی است! وقتی پای حرف مادران شاغل...
ایران پلاس: اضطراب احساسی است که هنگام نگرانی یا ترس از چیزی به شما دست می‌دهد. این یک احساس طبیعی و انسانی ناشی از ترس و وحشت است. معمولاً پس از بروز اضطراب، رفته رفته آرام شده و احساس بهتری پیدا می‌کنیم. مقدار کمی نگرانی و ترس میتواند ما را ایمن نگه دارد و حتی از ما در برابر خطر محافظت کند، اما گاهی اوقات اضطراب باعث میشود احساس کنیم همه چیز بدتر از تصور ماست و این ممکن است منجر به تجربه شرایطی طاقت‌فرسا شود. نگرانی مداوم، میتواند موجب بروز اضطراب طولانی مدت شود. چه چیزی باعث اضطراب میشود؟مشخص کردن دقیق دلایل اضطراب آسان نیست. وقتی با موقعیت‌های استرس‌زا مواجه می‌شویم، زنگ هشدار در مغزمان به صدا درمی‌آید و به...
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور